오늘도 뻐근한 허리를 부여잡고 ‘괜찮아지겠지’라며 넘기고 계신가요? 아침에 일어날 때마다 찌릿한 통증에 인상을 찌푸리지는 않으신가요? 무심코 넘겼던 그 통증, 어쩌면 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 허리 통증, 목디스크, 어깨 통증 등 만성적인 통증에 시달리면서도 ‘어디로 가야 할지’, ‘어떤 치료를 받아야 할지’ 막막해하며 하루하루를 버티고 있습니다. 마치 출구가 보이지 않는 긴 터널을 걷는 기분, 저도 충분히 이해합니다. 통증은 단순히 몸의 불편함을 넘어 우리의 일상과 삶의 질까지 무너뜨리기 때문입니다.
지긋지긋한 통증, 핵심부터 파악하기
- 통증의 원인은 다양하며 정확한 진단이 우선입니다. 단순 근육통부터 허리디스크, 척추관협착증 등 전문적인 진단이 필요합니다.
- 무조건적인 수술보다는 도수치료, 물리치료 등 비수술 치료를 통해 통증을 완화하고 신체 균형을 회복할 수 있습니다.
- 급성 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 효과적이며, 올바른 찜질 방법을 아는 것이 중요합니다.
당신을 괴롭히는 통증, 원인부터 알아야 합니다
우리 몸에 나타나는 통증은 그 종류와 원인이 매우 다양합니다. 많은 분들이 허리가 아프면 으레 ‘허리디스크’를 떠올리지만, 실제로는 척추관협착증일 수도 있습니다. 허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 염증성 통증이 주를 이루는 반면, 척추관협착증은 노화 등으로 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 압박성 통증이 특징입니다. 허리를 굽혔을 때 통증이 완화된다면 척추관협착증을, 앉아 있을 때 통증이 심하다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 이는 일반적인 구분일 뿐, 정확한 진단은 엑스레이(X-ray), CT, MRI 등 정밀 검사를 통해 이루어져야 합니다. 힘내라 정형외과와 같은 전문 병원에서는 체계적인 검사 시스템을 통해 통증의 근본적인 원인을 찾아냅니다.
허리 통증 외에도 현대인을 괴롭히는 통증 질환은 많습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용의 증가는 일자목, 거북목을 유발하며 목디스크로 이어질 수 있습니다. 어깨 통증의 경우, 오십견으로 생각하기 쉽지만 실제로는 회전근개파열인 경우가 많습니다. 오십견은 어깨 관절낭의 염증으로 팔을 스스로 들 때나 다른 사람이 들어줄 때 모두 움직임이 제한되지만, 회전근개파열은 어깨 힘줄이 손상된 것으로 다른 사람의 도움으로는 팔을 올릴 수 있는 차이가 있습니다. 또한 무릎 통증은 퇴행성관절염의 신호일 수 있으며, 발바닥 통증은 족저근막염, 손목의 뻐근함과 저림은 손목터널증후군일 가능성이 있습니다. 이처럼 다양한 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 효과적인 치료의 첫걸음입니다.
비수술 치료, 몸의 균형을 되찾는 열쇠
많은 분들이 정형외과 치료라고 하면 수술을 먼저 떠올리며 부담을 갖습니다. 하지만 힘내라 정형외과와 같은 곳에서는 환자의 상태를 최우선으로 고려하여 비수술 치료를 우선적으로 시행합니다. 통증 완화와 기능 개선에 효과적인 다양한 비수술 치료 방법이 존재하기 때문입니다. 대표적인 비수술 치료로는 도수치료와 물리치료가 있습니다.
도수치료는 치료사가 손을 이용해 척추나 관절의 정렬을 바로잡고 근육의 긴장을 풀어주는 치료법입니다. 틀어진 자세를 교정하고 통증을 줄여주며, 신체의 전반적인 균형을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 물리치료는 열, 전기, 초음파 등을 이용해 통증 부위의 염증을 줄이고 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕습니다. 이 외에도 다양한 주사치료가 있습니다. 신경차단술은 통증을 유발하는 신경 주변에 약물을 주입하여 통증을 줄이는 방법이며, 프롤로 주사는 인대나 힘줄에 삼투압이 높은 물질을 주입하여 재생을 유도하고 강화하는 치료입니다. 연골주사는 무릎 퇴행성관절염 환자에게 관절의 윤활 기능을 돕는 성분을 주입하는 방식입니다.
최근에는 체외충격파 치료도 많이 시행됩니다. 통증 부위에 충격파를 가해 혈관 재형성을 돕고 조직을 활성화시켜 통증 감소와 기능 개선을 유도하는 치료법입니다. 이러한 비수술 치료들은 환자의 부담을 줄이면서도 효과적으로 통증을 관리할 수 있는 장점이 있습니다. 힘내라 정형외과에서는 환자의 상태와 통증의 원인에 따라 가장 적합한 비수술 치료 계획을 세워 체계적인 재활치료와 운동치료를 병행하며 근본적인 회복을 돕습니다.
온찜질과 냉찜질, 언제 어떻게 해야 할까
허리가 삐끗하거나 갑작스러운 통증이 발생했을 때, 온찜질을 해야 할지 냉찜질을 해야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 잘못된 찜질은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 올바른 방법을 아는 것이 중요합니다. 핵심은 통증의 종류, 즉 급성 통증이냐 만성 통증이냐에 따라 달라집니다.
급성 통증에는 냉찜질
운동 중 부상을 당했거나, 무거운 물건을 들다 허리를 삐끗하는 등 갑자기 발생한 급성 통증에는 냉찜질이 효과적입니다. 급성 손상 부위에는 염증 반응으로 혈관이 확장되고 부어오르는데, 이때 냉찜질을 하면 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 통증 발생 후 24~48시간 이내에 얼음팩이나 냉찜질 팩을 수건에 싸서 15~20분 정도 통증 부위에 대주는 것이 좋습니다. 피부에 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다.
만성 통증에는 온찜질
통증이 3개월 이상 지속되는 만성적인 통증에는 온찜질이 더 효과적입니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 뭉친 근육을 부드럽게 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 뻣뻣하게 굳은 허리나 어깨 통증에 따뜻한 수건이나 핫팩을 이용해 15~20분 정도 찜질하면 긴장이 풀리고 한결 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다. 단, 염증이나 부기가 있는 급성기에는 온찜질을 피해야 합니다.
| 찜질 종류 | 효과 | 적용 시기 | 주의사항 |
|---|---|---|---|
| 냉찜질 | 혈관 수축, 염증 및 부종 완화, 통증 감소 | 급성 통증 (손상 후 24~48시간 이내) | 피부에 직접 닿지 않도록 수건으로 감싸서 사용 |
| 온찜질 | 혈관 확장, 혈액순환 촉진, 근육 이완 | 만성 통증, 근육 뭉침 | 염증이나 부기가 있을 때는 피하고, 너무 뜨겁지 않게 주의 |
힘내라 정형외과, 통증 없는 일상을 위한 동반자
통증 치료에 있어 가장 중요한 것은 정확한 진단과 그에 맞는 체계적인 치료 계획입니다. 힘내라 정형외과는 풍부한 경험을 갖춘 의료진이 엑스레이, 초음파 검사 등 첨단 장비를 활용하여 통증의 원인을 면밀히 파악합니다. 이를 바탕으로 환자 개개인의 상태에 최적화된 치료 솔루션을 제공합니다.
특히 허리디스크, 목디스크, 척추관협착증과 같은 척추 질환부터 퇴행성관절염, 회전근개파열, 오십견 등 관절 질환, 그리고 골프엘보, 테니스엘보, 족저근막염과 같은 생활 통증까지 폭넓은 진료 과목을 다루고 있습니다. 비수술 치료를 중심으로 도수치료, 물리치료, 체외충격파, 신경차단술, 프롤로 주사 등 다양한 치료법을 통해 수술에 대한 부담 없이 통증에서 벗어날 수 있도록 돕습니다. 또한, 재활치료와 운동치료 프로그램을 통해 근력을 강화하고 유연성을 높여 재발을 방지하고 건강한 일상으로의 복귀를 지원합니다.
많은 분들이 치료비에 대한 걱정으로 병원 방문을 망설입니다. 힘내라 정형외과에서는 실비보험 적용이 가능한 치료와 비급여 항목에 대해 상세히 안내하여 환자의 부담을 덜어드리고자 노력합니다. 또한, 바쁜 직장인들을 위해 야간진료나 공휴일진료 시간을 운영하여 편안한 시간에 진료받을 수 있도록 배려하고 있습니다. 통증은 더 이상 참아야 하는 대상이 아닙니다. 힘내라 정형외과와 함께 통증의 원인을 바로잡고 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다.
