매일 아침 일어나는 게 힘들고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지시나요? 특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 무겁고, 피부는 점점 생기를 잃어가는 것 같아 고민이신가요? 그리고 원인 불명의 통증이나 소화불량, 잦은 두통에 시달리고 있다면, 그저 ‘피곤해서 그렇겠지’라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상들이 바로 우리 몸이 보내는 적신호일 수 있습니다. 바로 눈에 보이지 않는 공격수, ‘활성산소’ 때문일지도 모릅니다. 많은 분들이 만성피로나 면역력 저하의 근본 원인을 찾지 못한 채, 증상 완화에만 초점을 맞추곤 합니다. 웰케어 클리닉은 바로 이 지점에서 출발하여, 단순한 증상 개선을 넘어 우리 몸의 불균형을 바로잡는 근본적인 해결책을 제시하고자 합니다.
몸속 시한폭탄, 활성산소를 제거하는 핵심 열쇠
- 활성산소는 현대인의 만성피로, 만성 염증, 노화의 주범으로, 눈에 보이지 않게 우리 몸의 건강을 위협합니다.
- 기능의학적 접근을 통해 활성산소의 과잉 생성 원인을 파악하고, 항산화 영양소를 통해 신체 방어 시스템을 강화해야 합니다.
- 웰케어 클리닉에서는 개인의 상태에 맞춘 기능의학 검사와 영양제 처방으로 활성산소를 효과적으로 관리하고 질병 예방을 돕습니다.
우리 몸을 녹슬게 하는 주범, 활성산소의 정체
활성산소라는 말을 들으면 무엇이 떠오르시나요? 아마도 막연하게 ‘몸에 좋지 않은 것’ 정도로 생각하실 겁니다. 활성산소는 우리가 호흡하는 산소가 몸속에서 에너지를 만드는 과정에서 자연스럽게 생성되는 부산물입니다. 적당량의 활성산소는 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 긍정적인 역할도 하지만, 스트레스, 환경오염, 가공식품 섭취, 과도한 운동 등으로 인해 필요 이상으로 많이 생성되면 이야기가 달라집니다. 과잉 생성된 활성산소는 불안정한 상태로 주변의 정상 세포를 공격해 손상시키는데, 이는 마치 쇠가 녹스는 것과 같은 ‘산화 스트레스’ 상태를 유발합니다. 이러한 산화 스트레스는 세포의 노화를 촉진할 뿐만 아니라, 만성피로, 면역증강 능력 저하, 만성 염증의 근본 원인이 될 수 있습니다. 심한 경우 암이나 심혈관 건강 문제, 대사 증후군과 같은 심각한 질병으로 이어지기도 합니다. 단순히 피곤한 것을 넘어 역류성 식도염, 피부 트러블, 탈모, 심지어 불면이나 우울감까지도 활성산소와 연관될 수 있습니다.
기능의학, 증상 뒤에 숨은 진짜 원인을 찾다
기존의 의학이 주로 질병의 ‘증상’을 치료하는 데 중점을 두었다면, 기능의학(Functional Medicine)은 ‘왜’ 그런 증상이 나타났는지 근본 원인을 찾는 데서부터 시작합니다. 웰케어 클리닉의 김경철 원장이 추구하는 예방의학 및 미래의학의 관점과도 맞닿아 있는 부분입니다. 가령, 만성피로를 호소하는 환자에게 단순히 피로회복제를 처방하는 것이 아니라, 기능의학 검사를 통해 활성산소 수치, 영양소 불균형, 장 건강 상태, 중금속 축적 여부 등을 면밀히 분석합니다. 이를 통해 부신 피로, 갑상선 기능 저하, 장 누수 증후군 등 피로를 유발하는 진짜 원인을 찾아내는 것입니다. 이러한 접근 방식은 소화불량, 두통, 알레르기, 자율신경실조증 등 원인 불명의 다양한 증상에도 동일하게 적용됩니다. 웰케어 클리닉에서는 유전체 검사 등을 활용하여 개인이 타고난 유전적 특성까지 고려한 맞춤 치료 계획을 세우며, 이는 질병 예방과 항노화 관리의 핵심적인 역할을 합니다. 이는 단순한 건강 관리를 넘어 자신의 몸을 깊이 이해하고 최적의 건강 상태를 유지하기 위한 능동적인 과정입니다.
활성산소를 물리치는 7인의 용사, 항산화 영양소
우리 몸에는 활성산소의 공격을 막아내는 자체 방어 시스템이 있으며, 이 시스템의 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 ‘항산화 영양소’입니다. 이들은 활성산소를 안정적인 물질로 바꿔 세포 손상을 막아줍니다. 웰케어 클리닉에서는 개인의 건강 상태와 라이프스타일을 고려하여 다음과 같은 항산화 영양소를 중심으로 한 영양제 처방 및 식단 관리를 제안합니다.
비타민 C: 항산화 네트워크의 지휘자
가장 널리 알려진 항산화제인 비타민 C는 수용성 환경에서 활성산소를 효과적으로 제거합니다. 또한, 다른 항산화제인 비타민 E가 제 기능을 할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 면역증강, 피부 건강 개선, 피로 해소에 필수적이며, 스트레스가 많거나 흡연을 하는 경우 더욱 충분한 섭취가 필요합니다.
비타민 E: 세포막을 지키는 든든한 방패
비타민 E는 지용성 항산화제로, 주로 세포막에서 활성산소에 의한 손상을 막아줍니다. 이는 세포의 노화를 방지하고, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 수족냉증이나 갱년기 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
코엔자임 Q10 (CoQ10): 세포 에너지 공장의 활력소
코엔자임 Q10은 세포 내 에너지 생성 기관인 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 데 필수적인 역할을 하며, 동시에 강력한 항산화 작용을 합니다. 나이가 들수록 체내 생성량이 감소하기 때문에 만성피로나 무기력을 느끼는 경우 보충이 필요할 수 있습니다. 특히 심장 건강과 혈압 안정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
글루타치온: 우리 몸의 해독 전문가
‘항산화의 왕’으로 불리는 글루타치온은 간에서 생성되며, 강력한 항산화 작용과 함께 체내 해독 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 중금속이나 각종 독소를 배출하고, 간 기능 개선을 도우며, 면역 시스템을 강화합니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
알파리포산: 팔방미인 항산화제
알파리포산은 비타민 C나 E보다 훨씬 강력한 항산화력을 가지며, 수용성과 지용성 환경 모두에서 작용할 수 있는 독특한 특징이 있습니다. 이는 뇌를 포함한 신체 모든 조직에서 활성산소를 제거할 수 있음을 의미합니다. 특히 혈당 조절에 도움을 주어 혈당 스파이크를 관리하고, 신경세포를 보호하여 인지 기능 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다이어트 시 체지방 감소 효과도 기대할 수 있습니다.
셀레늄: 갑상선 건강의 파수꾼
셀레늄은 필수 미량 미네랄로, 항산화 효소인 글루타치온 페록시다아제의 활성을 돕는 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 면역 기능을 조절하고, 특히 갑상선 기능 유지에 필수적입니다. 갑상선 호르몬 대사 과정에서 발생하는 활성산소로부터 갑상선을 보호하여 갑상선 기능 저하 및 자가면역질환 예방에 도움을 줍니다.
폴리페놀: 식물이 주는 천연 방어막
폴리페놀은 과일과 채소의 다채로운 색을 만드는 식물성 영양소로, 강력한 항산화 능력을 지니고 있습니다. 녹차의 카테킨, 포도의 레스베라트롤 등이 대표적입니다. 폴리페놀은 항염증, 항암 효과와 더불어 심혈관 건강을 증진하고 뇌 기능을 보호하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
웰케어 클리닉의 맞춤형 항산화 솔루션
이처럼 다양한 항산화 영양소가 있지만, 모든 사람에게 동일한 처방이 적용되는 것은 아닙니다. 어떤 영양소가 부족한지, 활성산소의 공격을 받는 주된 원인이 무엇인지는 개인마다 다르기 때문입니다. 웰케어 클리닉과 같은 기능의학 병원에서는 정밀한 기능의학 검사를 통해 개인의 상태를 정확히 진단하는 것에서부터 치료를 시작합니다.
| 주요 증상 및 건강 고민 | 관련 가능성이 높은 문제 | 고려해볼 수 있는 항산화 영양소 및 검사 |
|---|---|---|
| 만성피로, 무기력, 부신 피로 | 에너지 대사 저하, 미토콘드리아 기능 이상 | 코엔자임 Q10, 비타민C, 유기산 검사 |
| 면역력 저하, 잦은 감기, 비염, 알레르기 | 면역 과민 반응, 만성 염증 | 비타민 D, 셀레늄, 아연, 음식물 알레르기 검사 |
| 피부 트러블, 칙칙한 피부, 탈모 | 해독 기능 저하, 장 누수 증후군 | 글루타치온, 폴리페놀, 장내 마이크로바이옴 검사 |
| 소화불량, 역류성 식도염, 더부룩함 | 위장관 염증, 장내 유해균 증식 | 글루타치온, 식단 관리, 위장관 기능 검사 |
| 두통, 브레인 포그, 인지 기능 저하 | 뇌신경 염증, 산화 스트레스 | 알파리포산, 비타민 E, 중금속 검사 |
| 혈당 스파이크, 대사 증후군, 다이어트 | 인슐린 저항성, 당독소 축적 | 알파리포산, 코엔자임 Q10, 혈당 및 인슐린 검사 |
이러한 검사 결과를 바탕으로 개인에게 꼭 필요한 영양소만을 선별하여 영양제 처방이 이루어지며, 효과적인 식단 관리 가이드라인을 제공합니다. 또한, 필요에 따라 TMS 자기장 치료와 같은 비약물 치료를 병행하여 뇌기능 개선, 우울감 및 스트레스 완화를 돕고, 라이프스타일 교정을 통해 건강의 근본을 바로 세울 수 있도록 지원합니다. 청담동에 위치한 웰케어 클리닉은 이처럼 증상 개선을 넘어 질병 예방과 항노화라는 미래의학의 가치를 실현하며, 개개인이 최적의 건강을 되찾고 유지할 수 있도록 돕는 든든한 동반자가 되어 드릴 것입니다.
